In meinem Praxisraum können problemlos die erforderlichen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden. Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung des Landes NRW.

Hier können Sie sich über die aktuellen Angebote und Veranstaltungen informieren. 
Wenn Sie einen Präventionskurs in Ihren eigenen Räumlichkeiten buchen möchten(z.B. mit Ihrem Team)erstelle ich Ihnen gerne ein Angebot.



Ladies first

ca. 1,5 Stunden Auszeit für die Frau.
Lassen Sie Ihren Alltag hinter sich und genießen Sie eine Zeit der Entspannung in absoluter Wohlfühlatmosphäre.

Es erwartet Sie:
- eine geführte Entspannungsmeditation
- 45 min. Body & Soul Massage ( Rücken, Arme, Hände, auf Wunsch Gesicht ) mit einem warmen Öl ihrer Wahl

Preis: 55 Euro

Systemisch-ganzheitliche Babymassage-Kurse

Eine Zeit der besonderen Zuwendung, sanfter Berührung und intensiver Entspannung für Mutter und Kind. Berührung heilt, tröstet, lindert Schmerzen und ist sehr wichtig für die gesunde Entwicklung Ihres Babys. 
Das Wohlbefinden steht bei dieser Art der Massage im Vordergrund, gleichzeitig bietet sie zahlreiche positive Effekte auf die körperliche und seelische Gesundheit des Babys. 
Sie erhalten Tipps und spezielle Massagegriffe, die Sie bei  Zahnungsbeschwerden, Bauchweh oder anderen typischen Beschwerden der Säuglingszeit anwenden können. 
Gezielte Entspannungsübungen für die Mama und wertvolle Ideen für die neuen Herausforderungen als Familie, runden die Kurseinheiten ab. 

Individuelle Online-Kurse

Individuelle Kursgestaltung ganz nach Ihren Bedürfnissen
Flexible Termine und Dauer
Intensive Betreuung

oder

Kostenlose Elternstart NRW- Kurse im  PGH Dorsten
www.pgh-dorsten.de

oder

 Onlinekurs buchen auf
www.lichtbruecke-kurse.de


 

Individuelles Achtsamkeitstraining 

„Lebe den Moment“ 

 

Achtsamkeit bedeutet, sich auf den jetzigen Moment voll und ganz einzulassen. Es bedeutet, das, was ich jetzt tue mit allen Sinnen und ohne zu bewerten, auszuführen. 

Es bedeutet, die Aufmerksamkeit von „Außen“ nach „Innen“ zu richten. 

Unser Alltag ist oft geprägt von Schnelllebigkeit, Stress und Ablenkungen. Vielen Menschen fällt es schwer, sich auf sich selbst zu besinnen und eigene Empfindungen bewusst zuzulassen. 

In diesem Kurs geht es nur um DICH.  

Hier hast Du Zeit und Raum, Dich mit Deinen Empfindungen wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen, aus dem „Hamsterrad“ des Alltags zu kommen und Deine Themen anzusprechen. 

Ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, werden wir Übungen, Meditationen oder energetische Anwendungen durchführen. 

Die wesentlichen Inhalte werden individuell auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.  

 

Kosten für 4 x Achtsamkeitstraining á 90 min. 150 €

"Wege zu mehr Gelassenheit"
Stress-und Burnout-Präventionskurs


Kursinhalt:

  • Stress verstehen und erkennen, eigene Stressauslöser identifizieren
  • Stresskompetenzen erweitern
  • Kognitives Stressmanagement
  • Genusstraining
  • Zeitmanagement         
  • Entspannungstraining

 

 
 
Was  Sie durch diesen Kurs erreichen können:

  • Entlastung und neue Impulse durch den Austausch in der Gruppe
  • Aktives Vorgehen gegen Stress  
  • Neue Möglichkeiten und persönliche Lösungswege im Umgang mit Belastungen 
  • Minderung stressbedingter Risikofaktoren 
  • Entspannung durch praktische Übungen 
  • Mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag


 
Methoden:

  • Impulsvorträge
  • Selbstchecks
  • Eigenarbeit/Gruppenarbeit
  • Praktische Übungen
  • Austausch in der Gruppe



Ihre Möglichkeiten:

8
Termine á 1,5 Std.



Max. 6 Personen 
 
Diesen Kurs können Sie auch flexibel,unabhängig von der Gruppe buchen.

Zur Zeit sind nur Einzelbuchungen möglich!!!